Nasz aerobik wychodzi naprzeciw potrzebom pań, które cenią umiarkowany lub zaawansowany wysiłek fizyczny i różnorodność ćwiczeń przy muzyce. Na zajęciach zachęcamy do wysiłku dopasowanego do indywidualnych możliwości i preferencji, stosując różne wersje tych samych ćwiczeń.

Aerobik skierowany jest szczególnie do osób chcących zachować zgrabną sylwetkę, dobrą kondycję i prawidłową wagę ciała w każdym wieku, a także dopiero co rozpoczynających przygodę z zajęciami ruchowymi. Jest także idealny dla każdego, komu brakuje zwykłej codziennej, dynamicznej gimnastyki.

Korzyści:
- wzmocnienie układu sercowo – naczyniowego
- usprawnienie przepływu krwi (lepsze dotlenienie mięśni i narządów ciała)
- zwiększenie elastyczności i wytrzymałości kości, stawów, więzadeł i ścięgien
- zapobieganie zanikom mięśni, osteoporozie, raka jelita grubego i cukrzycy
- wzrost kontroli wagi ciała
- pozytywny wpływ emocjonalny – poprawa samopoczucia

Regularne uprawianie ćwiczeń dotleniających prowadzi do znacznej poprawy kondycji, wyglądu sylwetki, a także zwiększenia bystrości umysłu i zachowania stabilności emocjonalnej. Aerobik niszczy też negatywne skutki stresu!