PILATES, JOGA, STRETCHING – ZDROWY KRĘGOSŁUP

Wysmuklamy Twoją sylwetkę!
Zajęcia skomponowane z elementów ćwiczeń pilates, jogi i stretching. Są treningiem dobrego samopoczucia. Wykonywane bez stresu, przy dźwiękach spokojnej muzyki, wprowadzają w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Ich celem jest także zwiększenie zakresu ruchu w stawach, poprawa sprężystości całego ciała oraz wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha, pośladków i pleców, tym samym odciążając kręgosłup i zapobiegając jego bólom.

To trening dla ciała i ducha, uczący nawyków poprawnego oddychania, ukierunkowany na poprawę wyglądu całej sylwetki i korzystnie wpływający na nasze samopoczucie. Zajęcia polecane każdemu, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.

Korzyści wynikające z zajęć:

- wysmuklenie sylwetki
- poprawa elastyczności ciała
- zwiększenie siły mięśni
- nauka prawidłowego oddychania
- rozluźnienie ramion, karku, górnej części pleców
- poprawa koordynacji ruchowej i równowagi
- poprawa stabilności kręgosłupa i jego odciążenie
- zwiększenie świadomości swojego ciała

W Personii uczymy prawidłowej i bezpiecznej techniki ćwiczeń. Szkolimy Klientów, by mogli oni ćwiczyć samodzielnie także w zaciszu własnego domu.